隨州：筑起抗擊疫情“心”防線 做好居民群眾心理疏導(dǎo)

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為了更好地防控這場(chǎng)疫情，大家積極響應(yīng)有關(guān)部門(mén)號(hào)召，待在家中盡量避免出門(mén)，但長(zhǎng)期待在家，也給一些市民的心理造成了壓力。為幫助這些因長(zhǎng)期在家或在工作中出現(xiàn)心理問(wèn)題的市民，團(tuán)市委通過(guò)微課和電話熱線等多種方式，積極幫助市民緩解心理壓力。
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【采訪】國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師 張玲

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1、疫情期間民眾有何正常的應(yīng)激反應(yīng)

0 a6 ]4 D) G: f, ?嗨，大家好，我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師張玲，今天我們就疫情期間，廣大市民出現(xiàn)的一些心理反應(yīng)，如何面對(duì)我們講一講相關(guān)的知識(shí)。
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/ E2 n  v; c* Y6 E7 c2、當(dāng)前如何更好的維護(hù)好自身的心理健康

正在上網(wǎng)課的就是隨州團(tuán)市委聘請(qǐng)的心理咨詢(xún)師，她利用自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)告訴大家，遇到心理障礙該如何疏導(dǎo)情緒，平復(fù)心情。
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$ o: R2 o. o3 M  e' p3 O9 x- i5 O! R3、當(dāng)下正是“高質(zhì)量”陪伴的良機(jī)


+ O( p, [9 c% ]  v% [4、正確的看待“在家上課”


5、醫(yī)護(hù)家屬“多做正面引導(dǎo)”

6、12355新冠疫情心理援助熱線已開(kāi)通
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心理壓力并非來(lái)自疫情本身，而是來(lái)自我們對(duì)疫情態(tài)度和看法，我們?nèi)绻^(guò)度的關(guān)注某一個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)，這個(gè)數(shù)據(jù)過(guò)度敏感，然后我們忽略了大數(shù)據(jù)之后的概率，從而引發(fā)我們的焦慮和恐慌，我們對(duì)待疫情應(yīng)該有一個(gè)合理的認(rèn)知，既不要把它夸大，也不要以偏概全，我們?cè)谟龅叫睦砩系姆磻?yīng)和軀體上的反應(yīng)之后，我們總結(jié)起來(lái)有這樣的四點(diǎn)，第一，我們要調(diào)整好自己的認(rèn)知。第二，我們要切斷壓力。，第三我們可以找到自己的應(yīng)對(duì)方法。第四我們要保持我們正常的作息時(shí)間。
1 K3 q* T$ M9 Z+ H* C目前團(tuán)市委招募了多名心理咨詢(xún)師和普通志愿者，通過(guò)電話和微信等方式傳播心理健康知識(shí)，開(kāi)展心理疏導(dǎo)并及時(shí)搜集相關(guān)信息，為疫情期間產(chǎn)生的一些心理問(wèn)題開(kāi)展相應(yīng)的疏導(dǎo)工作，紓解當(dāng)前奮戰(zhàn)在疫情防控一線的醫(yī)護(hù)人員、公安干警、社區(qū)工作人員和被封路隔離的居民們的焦慮情緒，消除他們的恐慌心理。
! r% Y2 j$ N! c% f+ N共青團(tuán)隨州市委副書(shū)記徐明琛告訴記者，疫情發(fā)生以后，團(tuán)市委迅速招募了13名國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，將12355青少年熱線升級(jí)為12355新冠疫情心理援助熱線，為廣大市民和一線的備勤人員提供專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，同時(shí)，還在全市機(jī)關(guān)和企事業(yè)單位招募了550名心理防控志愿者，為留觀人員提供一對(duì)一的心理疏導(dǎo)和線上的心理咨詢(xún)服務(wù)，目的是為了疏緩大家的急躁和焦慮的情緒，為打贏疫情防控攻堅(jiān)戰(zhàn)，提供強(qiáng)大的心理免疫力。
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